如何提高自制力_自制力差怎么辦？
不少中學(xué)生自制力差，自己也很苦惱，每次“放縱”完都后悔不已，那么，自制力差該怎么辦呢？如何提高自制力呢？其實(shí)，提升自制力并非沒(méi)有方法，下面就來(lái)和大家聊聊加強(qiáng)自制力的方法。
其實(shí)，面對(duì)學(xué)習(xí)，自制力強(qiáng)的人，會(huì)覺(jué)得這是一種動(dòng)力，讓我挑戰(zhàn)更高的難度；而自制力弱的人，就會(huì)覺(jué)得這是一個(gè)難題，根本完成不了，這就是自制力好與壞最根本的區(qū)別，那么，如何提升自制力呢？
1.正確認(rèn)識(shí)自制力
自制力，是指人們能夠自覺(jué)地控制自己的情緒和行為。既善于激勵(lì)自己勇敢地去執(zhí)行采取的決定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、動(dòng)機(jī)、行為和情緒。提高自制力能夠讓我們更加理性的思考問(wèn)題、處理問(wèn)題。
其實(shí)，有很好的自制力才會(huì)有堅(jiān)韌的性格，才能堅(jiān)持某一正確的事情，反之，就是“一曝十寒”“三分鐘熱度”。
2.樹(shù)立學(xué)習(xí)目標(biāo)
對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)學(xué)習(xí)目標(biāo)自然是好成績(jī)好大學(xué)，不過(guò)這不是最終的目標(biāo)，大家最終的目標(biāo)就是掌握更多的科學(xué)知識(shí)，未來(lái)建設(shè)美好的祖國(guó)。渴望就是人對(duì)某種目標(biāo)追求和向往的欲望。只有知道自己要什么，才能有效提升自制力，如果目標(biāo)模糊，每天都稀里糊涂的過(guò)，自制力自然不強(qiáng)。
3.制定學(xué)習(xí)計(jì)劃
俗話說(shuō)“計(jì)劃是行動(dòng)的保護(hù)傘”，學(xué)習(xí)計(jì)劃能夠讓學(xué)習(xí)生活更加有條理，無(wú)論是每天、每周、每月、還是每個(gè)學(xué)期都要有詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，這樣，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，可以做到“有章可循”，計(jì)劃不是心里想想、嘴上說(shuō)說(shuō)，更應(yīng)該落到紙上，通過(guò)合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，最終，達(dá)到自己希望達(dá)成的目標(biāo)。能夠嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃，是自制力強(qiáng)的一種表現(xiàn)。
4.堅(jiān)持學(xué)習(xí)計(jì)劃
有人說(shuō)變成行動(dòng)的才叫計(jì)劃，而沒(méi)有落實(shí)到行動(dòng)的只能叫想法。部分學(xué)習(xí)計(jì)劃失敗的主要原因就是堅(jiān)持不下去，學(xué)習(xí)計(jì)劃的核心任務(wù)是培養(yǎng)自己的良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，讓自己能夠有規(guī)律的學(xué)習(xí)。而想要養(yǎng)成好習(xí)慣就不是一朝一夕就能完成的任務(wù)，而是要有“水滴石穿”的堅(jiān)韌與堅(jiān)持。當(dāng)把學(xué)習(xí)計(jì)劃長(zhǎng)久堅(jiān)持下來(lái)就會(huì)形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。水滴石穿，任何你所渴望的堅(jiān)強(qiáng)品質(zhì)都來(lái)源于腳踏實(shí)地的努力。
5.排除干擾因素
很多人自制力差，也是因?yàn)榻?jīng)不起“誘惑”，比如：游戲、朋友圈、聊天，這些都會(huì)阻礙我們進(jìn)步，很多同學(xué)在自習(xí)的過(guò)程中，手機(jī)放在課本旁或者邊聽(tīng)歌邊學(xué)習(xí)，注意力自然很難集中，因此，要排除干擾，就要讓這些“誘惑”遠(yuǎn)離自己，有的學(xué)生為了提升自制力，把手機(jī)交給同學(xué)保管，除非有重要的電話幫忙接一下，其余時(shí)間均遠(yuǎn)離手機(jī)。這樣就能為自己營(yíng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境、排除一切干擾。
6.限時(shí)學(xué)習(xí)法
限時(shí)法，就是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成特定的任務(wù)，這與學(xué)習(xí)計(jì)劃有異曲同工之妙，目的就是提升大家的注意力，集中精力完成學(xué)習(xí)任務(wù)，這樣就能提升學(xué)習(xí)效率，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，自制力也會(huì)大大加強(qiáng)。
7、一次只做一件事
人的精力是有限的，一旦做的事多，會(huì)無(wú)暇顧及，最終，就會(huì)有放棄的念想，而一次做一件事，既有帶入感，又有成就感，更可能成功。
總之，你是想成為一個(gè)更優(yōu)秀的人，就要有比常人更多的付出，執(zhí)行好計(jì)劃、養(yǎng)成好習(xí)慣，你的自制力才會(huì)越來(lái)越強(qiáng)大。
本文為原創(chuàng)文章，版權(quán)歸本站所有，未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載，侵權(quán)必究！（部分圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）
其實(shí)，面對(duì)學(xué)習(xí)，自制力強(qiáng)的人，會(huì)覺(jué)得這是一種動(dòng)力，讓我挑戰(zhàn)更高的難度；而自制力弱的人，就會(huì)覺(jué)得這是一個(gè)難題，根本完成不了，這就是自制力好與壞最根本的區(qū)別，那么，如何提升自制力呢？
1.正確認(rèn)識(shí)自制力
自制力，是指人們能夠自覺(jué)地控制自己的情緒和行為。既善于激勵(lì)自己勇敢地去執(zhí)行采取的決定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、動(dòng)機(jī)、行為和情緒。提高自制力能夠讓我們更加理性的思考問(wèn)題、處理問(wèn)題。
其實(shí)，有很好的自制力才會(huì)有堅(jiān)韌的性格，才能堅(jiān)持某一正確的事情，反之，就是“一曝十寒”“三分鐘熱度”。
2.樹(shù)立學(xué)習(xí)目標(biāo)
對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)學(xué)習(xí)目標(biāo)自然是好成績(jī)好大學(xué)，不過(guò)這不是最終的目標(biāo)，大家最終的目標(biāo)就是掌握更多的科學(xué)知識(shí)，未來(lái)建設(shè)美好的祖國(guó)。渴望就是人對(duì)某種目標(biāo)追求和向往的欲望。只有知道自己要什么，才能有效提升自制力，如果目標(biāo)模糊，每天都稀里糊涂的過(guò)，自制力自然不強(qiáng)。
3.制定學(xué)習(xí)計(jì)劃
俗話說(shuō)“計(jì)劃是行動(dòng)的保護(hù)傘”，學(xué)習(xí)計(jì)劃能夠讓學(xué)習(xí)生活更加有條理，無(wú)論是每天、每周、每月、還是每個(gè)學(xué)期都要有詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，這樣，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，可以做到“有章可循”，計(jì)劃不是心里想想、嘴上說(shuō)說(shuō)，更應(yīng)該落到紙上，通過(guò)合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，最終，達(dá)到自己希望達(dá)成的目標(biāo)。能夠嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃，是自制力強(qiáng)的一種表現(xiàn)。
4.堅(jiān)持學(xué)習(xí)計(jì)劃
有人說(shuō)變成行動(dòng)的才叫計(jì)劃，而沒(méi)有落實(shí)到行動(dòng)的只能叫想法。部分學(xué)習(xí)計(jì)劃失敗的主要原因就是堅(jiān)持不下去，學(xué)習(xí)計(jì)劃的核心任務(wù)是培養(yǎng)自己的良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，讓自己能夠有規(guī)律的學(xué)習(xí)。而想要養(yǎng)成好習(xí)慣就不是一朝一夕就能完成的任務(wù)，而是要有“水滴石穿”的堅(jiān)韌與堅(jiān)持。當(dāng)把學(xué)習(xí)計(jì)劃長(zhǎng)久堅(jiān)持下來(lái)就會(huì)形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。水滴石穿，任何你所渴望的堅(jiān)強(qiáng)品質(zhì)都來(lái)源于腳踏實(shí)地的努力。
5.排除干擾因素
很多人自制力差，也是因?yàn)榻?jīng)不起“誘惑”，比如：游戲、朋友圈、聊天，這些都會(huì)阻礙我們進(jìn)步，很多同學(xué)在自習(xí)的過(guò)程中，手機(jī)放在課本旁或者邊聽(tīng)歌邊學(xué)習(xí)，注意力自然很難集中，因此，要排除干擾，就要讓這些“誘惑”遠(yuǎn)離自己，有的學(xué)生為了提升自制力，把手機(jī)交給同學(xué)保管，除非有重要的電話幫忙接一下，其余時(shí)間均遠(yuǎn)離手機(jī)。這樣就能為自己營(yíng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境、排除一切干擾。
6.限時(shí)學(xué)習(xí)法
限時(shí)法，就是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成特定的任務(wù)，這與學(xué)習(xí)計(jì)劃有異曲同工之妙，目的就是提升大家的注意力，集中精力完成學(xué)習(xí)任務(wù)，這樣就能提升學(xué)習(xí)效率，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，自制力也會(huì)大大加強(qiáng)。
7、一次只做一件事
人的精力是有限的，一旦做的事多，會(huì)無(wú)暇顧及，最終，就會(huì)有放棄的念想，而一次做一件事，既有帶入感，又有成就感，更可能成功。
總之，你是想成為一個(gè)更優(yōu)秀的人，就要有比常人更多的付出，執(zhí)行好計(jì)劃、養(yǎng)成好習(xí)慣，你的自制力才會(huì)越來(lái)越強(qiáng)大。
本文為原創(chuàng)文章，版權(quán)歸本站所有，未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載，侵權(quán)必究！（部分圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）
相關(guān)文章：
- [學(xué)習(xí)方法]中學(xué)生該如何培養(yǎng)閱讀習(xí)慣_中學(xué)生閱讀方法
- [學(xué)習(xí)方法]學(xué)霸是如何進(jìn)行高效學(xué)習(xí)的？
- [學(xué)習(xí)方法]怎樣做好預(yù)習(xí)_預(yù)習(xí)的正確方法和策略
- [學(xué)習(xí)方法]初三寒假如何安排_(tái)如何利用寒假提高成績(jī)？
- [學(xué)習(xí)方法]怎樣才能快速提高學(xué)習(xí)成績(jī)_提高分?jǐn)?shù)的基本方法
- [學(xué)習(xí)方法]怎樣整理錯(cuò)題本_如何正確使用錯(cuò)題本？
- [學(xué)習(xí)方法]初中生高效學(xué)習(xí)方法有哪些_如何歸納整理所學(xué)知識(shí)
- [學(xué)習(xí)方法]如何做好考試后的總結(jié)與反思？
- [學(xué)習(xí)方法]高中各科學(xué)習(xí)方法概要_簡(jiǎn)單的高中學(xué)習(xí)方法
- [學(xué)習(xí)方法]如何提高自制力_自制力差怎么辦？
- [學(xué)習(xí)方法]如何做好課堂筆記_課堂筆記怎么做？
- [學(xué)習(xí)方法]中學(xué)生記敘文寫(xiě)作技巧_怎樣讓記敘文有真情實(shí)感？
- [學(xué)習(xí)方法]學(xué)好語(yǔ)文需具備三大能力_提高語(yǔ)文成績(jī)的三大技巧
- [學(xué)習(xí)方法]閱讀和背誦是學(xué)好語(yǔ)文的關(guān)鍵
- [學(xué)習(xí)方法]文言文閱讀技巧及方法_如何提升文言文閱讀能力
- [學(xué)習(xí)方法]初中生怎么輕松提成績(jī)_如何學(xué)好初中各科知識(shí)？
- [學(xué)習(xí)方法]新學(xué)期如何提高成績(jī)_新學(xué)期有哪些新方法？
- [學(xué)習(xí)方法]高一新生學(xué)習(xí)方法與技巧_高中生怎么提高成績(jī)
今日推薦
- 中學(xué)生該如何培養(yǎng)閱讀習(xí)慣_中學(xué)生閱讀方
- 學(xué)霸是如何進(jìn)行高效學(xué)習(xí)的？
- 怎樣做好預(yù)習(xí)_預(yù)習(xí)的正確方法和策略
- 初三寒假如何安排_(tái)如何利用寒假提高成績(jī)
- 怎樣才能快速提高學(xué)習(xí)成績(jī)_提高分?jǐn)?shù)的基
- 怎樣整理錯(cuò)題本_如何正確使用錯(cuò)題本？
- 初中生高效學(xué)習(xí)方法有哪些_如何歸納整理
- 如何做好考試后的總結(jié)與反思？
- 高中各科學(xué)習(xí)方法概要_簡(jiǎn)單的高中學(xué)習(xí)方
- 如何提高自制力_自制力差怎么辦？
熱門(mén)閱讀
- 怎樣做好預(yù)習(xí)_預(yù)習(xí)的正確方法和策略
- 怎樣才能快速提高學(xué)習(xí)成績(jī)_提高分?jǐn)?shù)的基
- 提高學(xué)習(xí)效率的6種方法
- 文言文閱讀技巧及方法_如何提升文言文閱
- 中學(xué)生如何做好課前預(yù)習(xí)_預(yù)習(xí)的五大技巧
- 中學(xué)生該如何培養(yǎng)閱讀習(xí)慣_中學(xué)生閱讀方
- 中學(xué)生晚自習(xí)時(shí)間如何安排_(tái)晚自習(xí)如何安
- 中學(xué)生午休的正確打開(kāi)方式_學(xué)生午睡多久
- 中學(xué)生為什么一定要會(huì)午休？午休的好處
- 如何記課堂筆記_課堂筆記記哪些內(nèi)容